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　　在这个时节该如何调理养生(sheng)？宋曙霞认为，在饮食上(shang)可多(duo)吃有芬(fen)芳(fang)气味的蔬(shu)菜，如韭菜(cai)、香(xiang)菜、葱、蒜(suan)、荠菜(cai)、香(xiang)椿等，以(yi)疏肝(gan)柔肝。另(ling)外，俗语称“春日吃春(chun)芽”，也就是说这个(ge)季(ji)节(jie)可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如(ru)豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁食或少食(shi)辛辣刺激食物，以(yi)免肝(gan)火上(shang)炎。